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夏天一到，健身锻炼这件事必须提上日程，前段时间霸屏的“本草纲目”热度还未消，最近，帕梅拉舞又再次登上热搜，话题#为什么越来越多人跳帕梅拉#下聚集了一大批网友，纷纷安利起跳帕梅拉舞的各种心得和好处。

 

（图片截自微博）

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宅家健身好选择，令人上头的帕梅拉舞

据《2021年中国运动健身行业报告》《中国消费者报告2021》两份报告统计，国内线上健身用户数量已突破2.61亿，居家健身一跃成为运动圈的“顶流”，各种居家健身的课程也跟着小火了一把。经过大浪淘沙，最后，帕梅拉舞成功稳住了自己的C位。

帕梅拉舞简单易学，又能减脂增肌塑形一步到位，据说其还能产生强大的后燃反应，即跳完的24-48小时，身体仍持续地消耗热量和分解脂肪。不用饿肚子啃青菜，跳10分钟就能燃烧一顿撸串卡路里，方式健康，效果又不输跑步瑜伽，自然就成了健身爱好者们的宠儿。

即使累到气喘吁吁，无数宅家小可爱们依旧对其欲罢不能，一边痛苦一边咬牙继续，甚至还自发将“帕人”分出了不同段位，金字塔尖的超级帕人们已经将各种动作狠狠刻进了DNA，随时随地都能来一段。

 

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健身不止为了身材，更是为了健康和爽

都说时势造英雄，帕梅拉舞的大火以及各种健身操的走红，其实也离不开越来越热的健身潮。据近日发布的《2021中国健身行业数据报告》，自2016年至2021年，全国健身会员和健身人口渗透率已呈现出连续五年增长的态势，看来大家越来越热衷于健身了！

究其原因，一是源于大家对身材的追求，爱美是人之天性，当今社会对身材的要求越来越高，健身不仅可以让人拥有一个出色的身材，还能提升颜值和气质，何乐而不为呢！二则是由于当代人生活节奏快、压力大，很容易积累负面情绪，运动可以促进人体产生多巴胺，缓解压力赶走负面情绪，可谓健身一时爽，一直健身一直爽。

 

当然，最重要的原因还是为了改善健康状况。据世界卫生组织调查，全球真正达到健康标准的人仅占5%，约有75%的人都处于亚健康状态。《2021职场白领健康图鉴》数据也显示，当代打工人的整体健康状况不容乐观，94%的打工人都面临着各式各样的健康困扰，亚健康是当代职场白领普遍的健康状况。

亚健康是介于健康和疾病之间的一种“第三状态”，非病自然无药可医，但是身体又有明显的乏力、精神不振、抑郁、焦虑等生理或情绪反应，长时间下去，很可能会引发一些慢性疾病和恶性肿瘤。因此，很多人都把健身当作一剂治疗亚健康的“良方”，借其改善不良健康状况，提高自身免疫力和健康指数。

 

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